Un niño de cuatro años está preocupado por el cocodrilo debajo de su cama. Cuando los niños son un poco mayores, se preocupan de aprobar o no después de un mal informe de calificaciones. Los adolescentes se preocupan por su apariencia, los adultos temen que no se les renueven el contrato y los ancianos se preocupan por los resultados del médico que recibirán al día siguiente. Con un término medio de treinta minutos o más, preocuparse es de todas las edades. Y casi todo el mundo lo hace.
Y sí... de hecho, una persona puede tener bastantes pensamientos negativos. Aunque hay diferencias. Además de preocuparte, también tienes por ejemplo la rumiación : rumiación de situaciones desagradables. También pensamientos compulsivos - pensar de repente que vas a tirarte desde el balcón a siete alturas - no en el epígrafe de "preocupación". Rumiar tiene en común con preocuparse que se trata de una sucesión de pensamientos negativos. Pero donde la rumiación suele ser sobre el pasado o el presente, la preocupación es sobre el futuro. Las obsesiones también son negativas, pero son tan extrañas que no les prestarás mucha atención. Mientras que los pensamientos preocupantes siempre tienen que ver con asuntos que te son cercanos y en los que te sientes muy involucrado. También es típico de la preocupación que muchas veces lo hagamos inconscientemente. Antes de que te des cuenta, has pasado quince minutos devanándote los sesos sobre si venderás tu casa. Otra característica específica es su abstracción. Te preocupas por eventos y situaciones que no sabes si sucederán y cómo sucederán. Con todo tipo de pensamientos hipotéticos no concretos, intentas encontrar una solución para los problemas que puedan surgir.
Esta última es precisamente la razón por lo que nos preocupamos : queremos evitar una amenaza siendo más astuto que ella. Desde que el cerebro humano se convirtió en un órgano capaz de imaginar escenarios futuros, los pensamientos preocupantes evolucionaron como una respuesta protectora contra el daño esperado. Con nuestra mayor capacidad de memoria, podríamos predecir si podría surgir una situación peligrosa en función de los recuerdos almacenados. Y con el conocimiento de experiencias anteriores, ya se nos ocurrieron las respuestas apropiadas. Eso fué un gran progreso. Ya no estabámos muy estresados en un período seco que podría conducir al hambre. Hicimos un pequeño alboroto de antemano y luego acumulamos un suministro de granos.
Los pensamientos preocupantes de nuestros antepasados se referían principalmente a la seguridad y la alimentación. Y aunque casi todos tenemos un techo sobre la cabeza estos días y no pasamos hambre, no es que ya no nos rompemos la cabeza. Cierto es que en nuestra sociedad occidental esas antiguas necesidades primarias han sido reemplazadas por deseos psicológicos sociales fundamentales. Todos quieren pertenecer a un grupo, tomar decisiones en libertad y sentirse competentes en algo. Es por eso que como madre o padre nos preocupamos por los niños que no están bien, temerosos de que fracasemos en la crianza. Y sobre nuestro trabajo, si sólo tenemos que seguir las órdenes del jefe. Nuestra mayor preocupación infantil son las relaciones. Un tercio o quizas algo más de nuestra preocupación es por otras personas.
Al igual que en tiempos prehistóricos, nuestra cavilación moderna es bastante útil. Incluso si te levantas destrozado después de una noche de insomnio lleno de preocupación por una pelea familiar? Sí. En primer lugar, la preocupación puede conducir a la acción. Por ejemplo, decides llamar a ese hermano con el que se han peleado por una conversación, en lugar de lanzarse acusaciones a través de la aplicación. También asegura que seamos más capaces de enfrentar la adversidad. Y si el pensamiento preocupante orientado hacia el futuro a veces resulta beneficioso. Por ejemplo, si ha pasado por varios escenarios siniestros en su cabeza, es menos impactante si ese bulto en su seno es realmente maligno. O resulta prudente abastecerse de unos pocos litros de gel desinfectante para manos a tiempo para mantener alejado al coronavirus.
Finalmenye, preocuparse deja claro lo que consideramos importante. Después de todo, no nos importa una prueba si no nos importa el resultado. Todo lo que valoramos en la vida es frágil y puede ser motivo de preocupación. Detrás de cada problema preocupante hay, por tanto un valor por descubrir en la vida. Preocuparte por tu pareja muestra cuánto te preocupas por él o ella. Precuparte por tu trabajo indica que deseas desempeñar un papel significativo en la sociedad. Un pensamiento preocupante dice algo sobre las prioridades que tienes en la vida.
Pero también existen las desventajas necesarias de preocuparse, aparte del hecho de que a la mayoría de la gente no les gusta. Al cuerpo no le importa si la amenza es real o imaginaria. Como resultado, el peligro imaginario que nos preocupa también desencadena una respuesta de estrés. Y aunque los efectos físicos son más sutiles, el ritmo cardíaco y la respiración se aceleran, la presión arterial aumenta. El sistema inmunológico también se ve afectado por la preocupación.
En el momento en que nos preocupamos, nuestros problemas a menudo parecen significar el fin del mundo, pero en realidad las cosas suelen funcionar sin problemas. Muchos de los problemas resultaron ser mucho menos graves de lo esperado. Los grandes desastres generalmente no ocurrieron. Y si el escenario de emergencia imaginado se materializaba, los preocupantes a menudo podían manejarlo mucho mejor de lo esperado. Eso se debe a menudo que nuestro cerebro, cuando se trata de amenazas, está muy bien sintonizado. Desde el punto de vista evolutivo, era más beneficioso saltar tres veces desde un arbusto inocente y susurrante que no darse cuenta de que un depredador estaba detrás de ti una vez. Porque es mejor prevenir que curar, tendemos a asumir lo peor. Después de una noche de insomnio llena de de preocupaciones, la realidad no es tan mala. Tal vez sea poco de consuelo. Y si no, probablemente puedas tolerar la verdad un poco mejor.
Y sí... de hecho, una persona puede tener bastantes pensamientos negativos. Aunque hay diferencias. Además de preocuparte, también tienes por ejemplo la rumiación : rumiación de situaciones desagradables. También pensamientos compulsivos - pensar de repente que vas a tirarte desde el balcón a siete alturas - no en el epígrafe de "preocupación". Rumiar tiene en común con preocuparse que se trata de una sucesión de pensamientos negativos. Pero donde la rumiación suele ser sobre el pasado o el presente, la preocupación es sobre el futuro. Las obsesiones también son negativas, pero son tan extrañas que no les prestarás mucha atención. Mientras que los pensamientos preocupantes siempre tienen que ver con asuntos que te son cercanos y en los que te sientes muy involucrado. También es típico de la preocupación que muchas veces lo hagamos inconscientemente. Antes de que te des cuenta, has pasado quince minutos devanándote los sesos sobre si venderás tu casa. Otra característica específica es su abstracción. Te preocupas por eventos y situaciones que no sabes si sucederán y cómo sucederán. Con todo tipo de pensamientos hipotéticos no concretos, intentas encontrar una solución para los problemas que puedan surgir.
Esta última es precisamente la razón por lo que nos preocupamos : queremos evitar una amenaza siendo más astuto que ella. Desde que el cerebro humano se convirtió en un órgano capaz de imaginar escenarios futuros, los pensamientos preocupantes evolucionaron como una respuesta protectora contra el daño esperado. Con nuestra mayor capacidad de memoria, podríamos predecir si podría surgir una situación peligrosa en función de los recuerdos almacenados. Y con el conocimiento de experiencias anteriores, ya se nos ocurrieron las respuestas apropiadas. Eso fué un gran progreso. Ya no estabámos muy estresados en un período seco que podría conducir al hambre. Hicimos un pequeño alboroto de antemano y luego acumulamos un suministro de granos.
Los pensamientos preocupantes de nuestros antepasados se referían principalmente a la seguridad y la alimentación. Y aunque casi todos tenemos un techo sobre la cabeza estos días y no pasamos hambre, no es que ya no nos rompemos la cabeza. Cierto es que en nuestra sociedad occidental esas antiguas necesidades primarias han sido reemplazadas por deseos psicológicos sociales fundamentales. Todos quieren pertenecer a un grupo, tomar decisiones en libertad y sentirse competentes en algo. Es por eso que como madre o padre nos preocupamos por los niños que no están bien, temerosos de que fracasemos en la crianza. Y sobre nuestro trabajo, si sólo tenemos que seguir las órdenes del jefe. Nuestra mayor preocupación infantil son las relaciones. Un tercio o quizas algo más de nuestra preocupación es por otras personas.
Al igual que en tiempos prehistóricos, nuestra cavilación moderna es bastante útil. Incluso si te levantas destrozado después de una noche de insomnio lleno de preocupación por una pelea familiar? Sí. En primer lugar, la preocupación puede conducir a la acción. Por ejemplo, decides llamar a ese hermano con el que se han peleado por una conversación, en lugar de lanzarse acusaciones a través de la aplicación. También asegura que seamos más capaces de enfrentar la adversidad. Y si el pensamiento preocupante orientado hacia el futuro a veces resulta beneficioso. Por ejemplo, si ha pasado por varios escenarios siniestros en su cabeza, es menos impactante si ese bulto en su seno es realmente maligno. O resulta prudente abastecerse de unos pocos litros de gel desinfectante para manos a tiempo para mantener alejado al coronavirus.
Finalmenye, preocuparse deja claro lo que consideramos importante. Después de todo, no nos importa una prueba si no nos importa el resultado. Todo lo que valoramos en la vida es frágil y puede ser motivo de preocupación. Detrás de cada problema preocupante hay, por tanto un valor por descubrir en la vida. Preocuparte por tu pareja muestra cuánto te preocupas por él o ella. Precuparte por tu trabajo indica que deseas desempeñar un papel significativo en la sociedad. Un pensamiento preocupante dice algo sobre las prioridades que tienes en la vida.
Pero también existen las desventajas necesarias de preocuparse, aparte del hecho de que a la mayoría de la gente no les gusta. Al cuerpo no le importa si la amenza es real o imaginaria. Como resultado, el peligro imaginario que nos preocupa también desencadena una respuesta de estrés. Y aunque los efectos físicos son más sutiles, el ritmo cardíaco y la respiración se aceleran, la presión arterial aumenta. El sistema inmunológico también se ve afectado por la preocupación.
En el momento en que nos preocupamos, nuestros problemas a menudo parecen significar el fin del mundo, pero en realidad las cosas suelen funcionar sin problemas. Muchos de los problemas resultaron ser mucho menos graves de lo esperado. Los grandes desastres generalmente no ocurrieron. Y si el escenario de emergencia imaginado se materializaba, los preocupantes a menudo podían manejarlo mucho mejor de lo esperado. Eso se debe a menudo que nuestro cerebro, cuando se trata de amenazas, está muy bien sintonizado. Desde el punto de vista evolutivo, era más beneficioso saltar tres veces desde un arbusto inocente y susurrante que no darse cuenta de que un depredador estaba detrás de ti una vez. Porque es mejor prevenir que curar, tendemos a asumir lo peor. Después de una noche de insomnio llena de de preocupaciones, la realidad no es tan mala. Tal vez sea poco de consuelo. Y si no, probablemente puedas tolerar la verdad un poco mejor.
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Gracias por tu visita Alicia, además de tus palabras siempre reconfortantes, es un placer leerte, un gran abrazo querida, tengas un buen día o semana que viene